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L'importance de la respiration

Dernière mise à jour : 16 janv. 2023

La respiration agit sur notre état mental. Elle favorise notre détente et stimule notre capacité à apprendre, à nous concentrer et à mémoriser. Pour fonctionner, le cerveau a besoin d'une grande quantité d'oxygène


Vous trouverez plusieurs exercices de respirations sur ma chaîne :


En carré sur 4 temps, inspiration sur 4, retenu de l'air sur 4, expiration sur 4, retenu de l'air sur 4 et ainsi de suite :


Se détendre, inspiration de 4 puis expiration sur 8 :


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