Affirmations positives bien dormir

Dernière mise à jour : 16 nov. 2020

Voici une liste de 22 affirmations positives pour bien dormir. Prenez un moment pour vous au calme, relaxez-vous, respirez profondément puis répétez les 22 phrases avec conviction. Pour plus d’intensité, vous pouvez le faire pendant 21 jours consécutifs de préférence. Si vous oubliez un jour, pas de soucis recommencez le lendemain.

  1. Je dors paisiblement

  2. Je me réveille en pleine forme

  3. J'ai un sommeil réparateur

  4. Je dors plusieurs heures d'affilée

  5. J'ai plein d'énergie durant la journée

  6. Je m'endors facilement

  7. Je me libère de mes peurs et angoisses

  8. Je suis heureuse d'aller me coucher

  9. J'ai un rythme parfaitement adapté à mon métabolisme

  10. Je suis à l'écoute de mon corps

  11. Je fais de beaux rêves

  12. Je suis confortable dans mon lit

  13. Je me couche à une heure raisonnable

  14. J'ai un sommeil de qualité

  15. Je me sens bien dans ma chambre

  16. Je passe de bonnes nuits

  17. Je me détends avant d'aller me coucher

  18. Je déconnecte mon mental pour m'endormir

  19. Je me réveille facilement le matin

  20. J'ai suffisamment de place dans mon lit

  21. J'ai confiance en l'avenir

  22. Je m'aime inconditionnellement


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