Voici une liste de 22 affirmations positives pour incarner votre rôle de maman dans la bienveillance. Cela est particulièrement utile en cas de baby blues, de dépression post-partum, lorsque vous êtes fatiguée, débordée ou que vous doutez de votre rôle. Prenez un moment pour vous au calme, relaxez-vous, respirez profondément puis répétez les 22 phrases avec conviction. Pour plus d’intensité, vous pouvez le faire pendant 21 jours consécutifs de préférence. Si vous oubliez un jour, pas de soucis recommencez le lendemain.
Pour un enfant :
Je suis une maman bienveillante
Je suis fière de mon enfant
Je le respecte et il me respecte
J'ai un lien fort avec mon enfant
Je suis complice avec lui
Je suis heureuse d'être sa maman
Je suis une maman épanouie
Je passe du temps pour jouer avec mon enfant
Je suis à son écoute
Je suis disponible pour lui
Je le rassure
Je respecte son rythme biologique et d'apprentissage
Je me libère de mes doutes concernant la parentalité
J'aime inconditionnellement mon enfant
Je l'éduque en respectant mes valeurs
Je prends du temps pour prendre soin de moi
Je trouve un équilibre entre ma vie de maman et de femme
J'ai un sommeil de qualité
Je parle doucement à mon enfant en toute circonstance
Je me libère de toute culpabilité, je fais de mon mieux
J'ai confiance en mes capacités de maman
Je m'aime inconditionnellement
Pour des enfants :
Je suis une maman bienveillante
Je suis fière de mes enfants
Je les respecte et ils me respectent
J'ai un lien fort avec mes enfants
Je suis complice avec eux
Je suis heureuse d'être leur maman
Je suis une maman épanouie
Je passe du temps pour jouer avec mes enfants
Je suis à leur écoute
Je suis disponible pour eux
Je les rassure
Je respecte leur rythmes biologique et d'apprentissage
Je me libère de mes doutes concernant la parentalité
J'aime inconditionnellement mes enfants
Je les éduque en respectant mes valeurs
Je prends du temps pour prendre soin de moi
Je trouve un équilibre entre ma vie de maman et de femme
J'ai un sommeil de qualité
Je parle doucement à mes enfants en toute circonstance
Je me libère de toute culpabilité, je fais de mon mieux
J'ai confiance en mes capacités de maman
Je m'aime inconditionnellement
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